Les 10 conseils de Be Relax pour survivre à un long vol

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Décollage imminent ! Nous allons bientôt pouvoir voler à nouveau partout dans le monde. Mais aussi excitant que ce soit, nous savons aussi qu’un long vol peut être douloureux. Voici donc une liste de conseils pour vous rafraichir la mémoire et vous assurer de passer un bon vol.

  1. Portez des vêtements confortables. Si vous n’avez pas de réunion juste après votre vol, choisissez des vêtements amples. Ils favoriseront la circulation sanguine et un sommeil confortable.
  2. Emportez des lingettes désinfectantes avec vous pour nettoyer rapidement vos accoudoirs, ceinture de sécurité, appui tête et tablette avant de vous installer.
  3. Ce n’est pas le conseil le plus drôle, mais vous devriez éviter l’alcool et boire beaucoup d’eau à la place afin d’éviter la déshydratation liée à l’altitude.
  4. Tout comme votre corps, votre peau a besoin d’être hydratée. Emportez vos crèmes pour le visage et les mains avec vous (format 100ml maximum) et n’hésitez pas à les appliquer plusieurs fois pendant votre vol.
  5. Essayez de dormir. Même si votre film préféré est disponible sur l’écran! Cela vous permettra de récupérer plus rapidement. Pensez à prendre un coussin de voyage pour éviter les tensions dans le cou.
  6. Un bon masque pour les yeux et un casque antibruit sont essentiels pour un sommeil de qualité. Tous deux aidant à réguler votre rythme circadien en limitant la lumière et le bruit.
  7. Lorsque vous vous réveillez, détendez votre cou. Regardez devant vous avec le dos bien droit. Inclinez la tête du côté droit pendant 30 secondes. Faites de même du côté gauche.
  8. Soulagez les douleurs dans le bas du dos. Main gauche sur le genou droit, main droite sur la hanche droite. Tournez la partie supérieure de votre corps en regardant votre appui-tête. Gardez le dos droit, appuyez votre main contre votre genou et respirez. Répétez de l’autre côté.
  9. Relâchez les tensions dans le haut du dos. Posez vos mains sur vos genoux, arrondissez votre dos, placez votre tête entre vos bras et regardez votre nombril. Puis faites l’inverse en creusant votre dos et regardez le plafond. Répétez plusieurs fois.
  10. Étirez vos jambes. Soulevez un genou et posez vos pieds sur votre siège. Mettez vos mains autour de votre genou. Appuyez votre genou contre votre poitrine et respirez 5 fois. Répétez de l’autre côté. N’oubliez pas de vous lever régulièrement et de marcher pendant votre vol.

Vous avez maintenant toutes les cartes en main pour un vivre un vol agréable et récupérer facilement. Et si vous avez besoin d’accessoires de voyage, arrêtez-vous dans l’un de nos spas Be Relax en vous rendant à votre porte d’embarquement ou découvrez nos produits en ligne.

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